MIT Está mal considerar el trabajo y la vida personal ?
Pocos temas se han analizado, glorificado y diseccionado tan interminablemente como el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. La búsqueda para alcanzar este estado algo nebuloso ha dominado el discurso sobre las carreras durante años, especialmente para los padres que trabajan. El concepto a menudo se presenta como algo que se debe lograr o una meta que alcanzar. Y una vez que lo haya alcanzado, enhorabuena: lo ha logrado; eres un ser humano exitoso del siglo XXI.
Pero el problema es que a menudo nos decimos a nosotros mismos:
Voy a dedicar ocho horas de trabajo, y luego voy a dedicar ocho horas de mi tiempo, que incluirá a mi familia, a mi pasatiempos, mi entrenamiento, mi todo
Dice Anat Lechner, profesora clínica asociada de administración en la Universidad de Nueva York. «No creo que sea una fórmula tan simple».
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Y, según los nuevos hallazgos, puede que no sea así. Algunos investigadores ahora nos están animando a dejar de pensar en el equilibrio entre la vida laboral y personal como un logro que se alcanza o no se alcanza. En cambio, sugieren que puede ser más un proceso de por vida, un ejercicio continuo e interminable que requiere vigilancia, autoconciencia y ajustes oportunos.
No es una solución de una sola vez
Olvídese de alcanzar ese objetivo dorado: las investigadoras Ioana Lupu de ESSEC ESCP Business School en París, Francia – Másters (master-maestrias.com) y Mayra Ruiz-Castro de la London’s Campus University | University of Roehampton sostienen que el equilibrio entre la vida laboral y personal es un “ ciclo, no un logro ”.
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En su estudio de 2020 , los investigadores entrevistaron a casi 80 empleados en dos firmas con sede en Londres, un número igual de hombres y mujeres entre las edades de 30 y 50, todos con al menos un hijo dependiente, que trabajaban en puestos gerenciales intermedios o superiores.
Aunque parece que los encuestados tenían mucho en común, esto es lo que los separó: alrededor del 30% de los hombres y el 50% de las mujeres informaron resistirse a trabajar muchas horas. Mientras tanto, los otros encuestados trabajaron muchas horas porque pensaron que eso es lo que deberían hacer los profesionales exitosos.
El error común es pensar en el equilibrio entre el trabajo y la vida como dividir el tiempo de manera uniforme entre diferentes ámbitos, como la oficina o la familia. Pero no funciona de esa manera (Crédito: Alamy)
Una vez que Lupu y Ruiz-Castro observaron a quienes rechazaron las largas jornadas, descubrieron que esos trabajadores en realidad tenían estrategias sorprendentemente similares para mantener el equilibrio entre su vida laboral y personal. Emplearon más «reflexividad», o la capacidad de reflexionar y cuestionar suposiciones en nombre de la conciencia de sí mismos, y tomaron medidas regularmente para ajustar las cosas que se interponían en su codiciado equilibrio entre el trabajo y la vida.
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Los trabajadores se detuvieron y cuestionaron sus circunstancias, reflexionando sobre sus emociones y situaciones, luego identificaron sus obstáculos específicos para el equilibrio entre el trabajo y la vida.
Hacer un balance y “reclamar este espacio mental para obtener claridad de lo que quieren para sí mismos es el primer paso para identificar e implementar formas alternativas de trabajar y vivir”, dice Ruiz-Castro.
Lupu y Ruiz-Castro identificaron cinco pasos que utilizaron en sus trabajos los encuestados en el estudio que tenían un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.
Primero, hicieron una pausa, desnormalizaron creencias como «Soy un profesional, así que debería trabajar, trabajar, trabajar » y se hicieron preguntas como, ¿Qué me está causando estrés actualmente?
En segundo lugar, después de identificar la causa, se concentraron en las emociones resultantes: ¿se sintieron enojados, tristes, llenos de energía?
En tercer lugar, cambiaron las prioridades y preguntaron: «¿Realmente vale la pena reducir el tiempo de trabajo en familia?», Por ejemplo.
En cuarto lugar, consideraron sus alternativas: ¿hay algo en el trabajo que pueda cambiarse para adaptarse a estas nuevas prioridades? Y finalmente, implementaron cambios, como pedirle a su supervisor mayor flexibilidad o decidir no asumir todos los proyectos que se les presenten.
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La discusión sobre el ‘equilibrio entre la vida laboral y personal’ en realidad enmascara algo más – Anat Lechner
Este proceso de cinco pasos es algo que cualquiera puede adoptar. Seguir los pasos y comprobarlo constantemente contigo mismo puede ayudarte a cambiar y adaptar tu vida profesional a algo que armonice mejor con la personal, sugiere su investigación. “La conciencia de tu estado emocional es fundamental para poder determinar los cambios que quieres hacer en tu trabajo y en tu vida”, dice Lupu.
Lechner de la Universidad de Nueva York está de acuerdo en que encontrar ese equilibrio es una búsqueda constante. No se trata simplemente de dividir las horas del día entre el trabajo, el gimnasio, los niños, las tareas del hogar y la meditación. Porque incluso si lo hace asegúrese de que las horas están uniformemente divididos, si las fuentes emocionales subyacentes del estrés siguen ahí – los tipos de estrés que el ciclo de cinco pasos podría ayudar a identificar – a continuación, el tiempo que ocupa en el hogar puede no ser agradable .
“Llegamos a casa y aunque físicamente estamos allí, mentalmente todavía podemos estar procesando cosas que sucedieron en el trabajo. No estamos presentes ”, dice ella. “Con mucha frecuencia pienso que la discusión sobre el ‘equilibrio entre la vida laboral y personal’ en realidad oculta algo más.
Lo que llamamos ‘equilibrio entre el trabajo y la vida personal’ es en realidad solo un indicador de tener una sensación de satisfacción y satisfacción «.
Los estudios demuestran que las elecciones personales solo te llevan hasta cierto punto para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Mucho recae en lo que su organización hace para ayudar a que sea factible (Crédito: Alamy)
Otros pasos a seguir
Por supuesto, encontrar ese equilibrio probablemente no debería ser algo que deba hacer usted mismo.
La investigación realizada por Erin Kelly, profesora de estudios sobre el trabajo y la organización en el MIT – Massachusetts Institute of Technology , muestra que las empresas y los gerentes pueden desempeñar un papel clave en la creación de un mejor entorno para los trabajadores. Para su libro, Overload: How Good Jobs Went Bad and What to Do About It, ella y la coautora Phyllis Moen dividieron a más de 1,000 empleados en una compañía Fortune 500 en dos grupos: uno que trabajó bajo un rediseño administrativo y otro que continuó trabajando dentro de la estructura de gestión existente.
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En el marco del rediseño de la dirección, se tomaron muchas medidas para garantizar un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal de los trabajadores y prevenir el agotamiento. A los gerentes se les recordaba regularmente que apoyaran explícitamente a sus empleados, por ejemplo, y a los trabajadores se les permitía hacer cambios, como cancelar las reuniones de las 09:00 de la mañana, todo esto en nombre de aumentar la satisfacción laboral y darles a los trabajadores una mayor flexibilidad, y para asegurarles que era algo con lo que la dirección estaba comprometida.
Como era de esperar, Kelly y Moen encontraron que los empleados en el grupo de rediseño informaron menos estrés, menos agotamiento, menos probabilidades de renunciar a sus trabajos y, durante los siguientes cuatro años, tenían un 40% menos de probabilidades de renunciar que aquellos que seguían trabajando bajo las antiguas políticas.
“Se entiende que el equilibrio entre el trabajo y la vida es la respuesta de un individuo, por lo que [la gente piensa] ‘depende de mí manejar la locura de mi vida laboral’”, dice Kelly. Pero las organizaciones deben examinar las demandas que están imponiendo a los empleados. “La raíz del problema no es cómo se unen las dos piezas del trabajo y la vida. Es que tenemos expectativas poco realistas de lo que se nos pide que hagamos en el lado del trabajo ”. Si su lugar de trabajo no es un entorno donde el equilibrio entre el trabajo y la vida es posible en primer lugar, cualquier paso que intente hacer para lograrlo en un A nivel personal será en vano.
Esa es una conversación que parece estar ganando ritmo desde que la pandemia rompió el libro de reglas sobre cómo trabajamos y reformuló nuestra vida laboral. Es probable que la nueva prevalencia del trabajo a distancia, el trabajo flexible o incluso los modelos de trabajo «híbridos» desempeñen un papel importante en la forma en que equilibramos nuestra vida profesional y personal en el futuro.
Y si parece que encontrar ese equilibrio perfecto sigue siendo difícil de alcanzar, los expertos dicen que mantener cierta perspectiva puede ayudar. Estamos en una era de pérdida de empleo catastrófica; solo la pandemia ha recortado 255 millones de puestos de trabajo en todo el mundo , y se podrían perder más puestos de trabajo en la próxima década a medida que la IA avance y más oficinas se digitalicen. Para millones de personas, el trabajo consiste en poder poner comida en la mesa. Hablar de la conciliación de la vida laboral y personal “es una conversación muy privilegiada”, dice Lechner. «Si estamos reflexionando, quizás también deberíamos reflexionar sobre eso».
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