Fitbit
Fitbit, empresa innovadora líder en el mercado, combina su experiencia en conectividad inalámbrica y sus conocimientos en monitores de actividad, con comodidad, diseño y calidad, para crear los mejores productos de su categoría: Salud Conectada y Fitness (Connected Health and Fitness).
¿Por qué comprar Fitbit?
Fitbit está formada por un equipo de profesionales dedicados exclusivamente a la salud y al ejercicio físico. Un grupo de personas que diseñan y desarrollan productos que encajan a la perfección en el estilo de vida de sus clientes, y que pretenden transformar su vida.
Aunque la salud puede ser un asunto muy serio, Fitbit piensa que no tiene porqué ser así; cree que las personas tienen más probabilidades de lograr sus objetivos si están motivados y se divierten, si sonríen y se sienten reforzados en todo el proceso.
Sus usuarios andan un 43% más con Fitbit, lo que se traduce en una mejor salud y forma física, en más energía y, principalmente, en un aumento general de su bienestar
Historia de Fitbit
En 2007, Eric Friedman y James Park constataron que las tecnologías inalámbrica y de sensores habían avanzado hasta un punto que podían aportar experiencias increíbles en el ejercicio y la salud. La idea les llevó a fijarse el objetivo de crear un producto portátil capaz de cambiar la manera de moverse de las personas. Es así como surgió Fitbit, que cuenta con una línea de dispositivos que sincronizan continuamente las estadísticas del usuario con su ordenador o smartphone, dándole un acceso en tiempo real a sus progresos y a recordatorios a lo largo del día, sin necesidad de conectar nada.
Fitbit motiva a alcanzar sus metas de salud mediante el seguimiento de su actividad, ejercicio, sueño, peso y más.
SU APTITUD OBJETIVO : GENERAL GIMNASIO GANANCIAS
Su plan : Si usted es nuevo en el ejercicio o regresando de una lesión, tendrá que empezar poco a poco para evitar el desgaste o una lesión mayor. Llevar un seguimiento de Fitbit y determinar el número de pasos que se dan en promedio cada día en el transcurso de una semana. Esa es la línea de base. La Clínica Mayo recomienda la adición de 1.000 pasos diarios cada semana, así que si su línea de base es de 4000 pasos por día, establecer su meta a 5000 pasos cada día. Cumplir con su objetivo puede ser tan simple como un extra de cinco minutos a pie, o incluso aparcar algunos coches más lejos en el supermercado, en función de su velocidad y zancada.
SU APTITUD OBJETIVO : PÉRDIDA DE PESO
Su plan : En primer lugar, determinar la cantidad de peso que desea perder, entonces, hacer un poco de matemáticas. La Academia de Nutrición y Dietética recomienda para la pérdida de peso lenta que dura por lo general resultados-media libra a una libra por semana.Completando 10.000 pasos cada día normalmente quema alrededor de 2000 a 3500 calorías adicionales cada semana. Una libra de grasa corporal es igual a 3500 calorías, así que dependiendo de la intensidad de su peso y entrenamiento, usted podría perder alrededor de una libra por semana, simplemente completando 10.000 pasos cada día.
SU APTITUD OBJETIVO : MANTENIMIENTO DE LA SALUD
Su plan : Una vez que haya cumplido con los objetivos deseados, es posible que simplemente quieren mantener su nivel de condición física. La meta de 10.000 a paso podría ser la correcta para usted y los beneficios de un paseo diario de 30 minutos es casi ilimitada, de frenar el deterioro mental y reducir la presión arterial, a mejorar el sueño y aliviar la depresión. Un estudio de la Universidad del Estado de California mostró que el estado de ánimo mejoró en correlación con el aumento del número de pasos diarios, y los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que 30 minutos de caminar cada día el riesgo de apoplejía corte por un mínimo de 20% . Por supuesto, también a quemar calorías y grasa, y si fuera , disfrutar de una dosis extra de vitamina D soleado, mientras estás en ello.
Listo para ajustar su meta paso? Haga clic en su aplicación Fitbit en su dispositivo móvil, toque la cuenta , desplácese hacia abajo para Objetivos , seleccione la actividad , y luego toque Pasos para establecer el número que tenga sentido para usted. También puede visitar su tablero de instrumentos Fitbit en su ordenador, se ciernen sobre Pasos para revelar la configuración de icono, haga clic metas de actividad , a continuación, establecer el número de pasos.
¿CUÁL ES SU NÚMERO PERFECTO? CONTARNOS TODO SOBRE SU OBJETIVO ÚLTIMO PASO Y UNIRSE A LA CONVERSACIÓN A CONTINUACIÓN.
Este artículo no pretende sustituir el consejo médico informado. Usted no debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o enfermedad. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, la alteración de sus hábitos de sueño, tomar suplementos, o comenzar una nueva rutina de ejercicios.
LARA ROSENBAUM
Lara Rosenbaum es un escritor, entrenador físico certificado, y el amante del perro con una pasión seria para el aire libre. Ex editora de la aptitud de Fitbit, Lara ha ocupado posiciones editoriales en varias revistas, incluyendo Salud de la Mujer, donde fue el editor fundador de la aptitud. Lara es también un ex atleta de élite, y ha viajado por el mundo como un miembro del equipo del esquí de estilo libre Estados Unidos.