¿Qué nos produce la risa?

¿Qué nos produce la risa?

La risa   disminuye la ansiedad y el estrés al que cada vez  nos vemos expuestos. Está demostrado científicamente que la risa y la carcajada, cuando surgen de un modo espontáneo, tienen efectos saludables sobre nuestro organismo: rejuvenece, combate el estrés, relaja las tensiones y mejora a aquellos pacientes que sufren ansiedad o depresión.
 
La risa genera en los seres humanos alegría, relajación y desbloquea nuestros sentidos, ademas que se liberan endorfinas.
Resumimos aquí un interesantísimo coloquio, discursion abierta entre profesionales de primer nivel que podeis seguir completo: 
  
Estas endorfinas producen en el organismo, al ser liberadas una sensación de placidez y relajación. La risa proporciona la sensación de vivir el aquí y el ahora, cosa a la cual cada vez estamos menos acostumbrados. Eso porque la rutina de hacer grandes planes a medio y a corto plazo, tanto en el ámbito laboral como el personal, nos impiden disfrutar del día a día y provocan ansiedad por llegar a los objetivos que tenemos marcados.
 
Desde tiempos atrás varias culturas ancestrales ya hacían prácticas parecidas a lo que hoy llamamos “Risoterapia”, en la India y en la China tenían templos sagrados dedicados exclusivamente para ir a reír.
 
La sonrisa es el camino más corto entre las personas y tiene el plus de ser altamente contagiosa. Cuando alguien empieza a reírse los que están cerca es casi seguro que acaben riendo todos, con la característica de que cuanto menos apropiada sea la carcajada, más difícil será controlarla. Cuando te cruzas con una persona desconocida, una simple sonrisa del otro es una señal de aprobación. 

La risa y la influencia en el ser…

– Limpiamos nuestros ojos: las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído y activan nuestras glándulas lagrimales (con una buena carcajada es sencillo que nos lloren los ojos). 

– Mejora nuestra calidad de vida: la risa estimula el sistema nervioso y éste como respuesta una serie de sustancias, hormonas, que actúan sobre el sistema inmune fortaleciéndolo (estrés, ansiedad, depresión, etc.). El ritmo cardiaco se hace más lento, se reduce la tensión arterial, se regulariza la respiración y la digestión, y domina los órganos genitales.

Hacemos ejercicio físico: ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitas con la risa. 


– Nos ayuda a relajarnos:
los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran. 

– Con la risa como terapia oxigenamos nuestros pulmones: entra el doble de aire en los pulmones (habitualmente introducimos 6 litros de aire, con una carcajada logramos introducir hasta 12) y la piel se oxigena más.

– Nos ayuda a estar más felices: activa el sistema neuroendocrino favoreciendo la producción de neurotransmisores o mediadores en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona. Con el hecho de reproducir el gesto de una sonrisa, ya se inicia a nivel químico. 

– Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad, el estrés: También predispone a estados más creativos, a mejor capacidad de resistir la frustración e incluso se la ha relacionado experimentalmente con la mejor capacidad de resolver problemas matemáticos, con lo cual permite la estimulación de las facultades intelectuales, aumenta la tensión y la rapidez de ejecución de tareas.

Las evidencias actuales de la Neurociencia han demostrado que el feto comienza a reírse desde el vientre materno.

 

Una simple sonrisa puede “sucumbir” a cualquier persona enojada. Es igual de contagiosa que el ‘bostezo’. En términos sencillos la naturaleza social y biológica que tiene la risa,  es algo inherente al ser humano.

Sabido es por los grafo-estudiosos del sentido del humor (Tutusaus) el amplio espaciamiento que, estadísticamente, suelen presentar sus representantes en los escritos. Y sabido es, grafológicamente, que un buen espacio entre palabras sirve de equilibrador de los estados emocionales eufóricos o depresivos (Marchesan) justo por responder a un distanciamiento suficiente que permite relativizar. Aparte de que en el fondo el humor implica un proceso comparativo y el buen espacio entre palabras nos demuestra en cualquier escrito que este existe. Un segundo aspecto gráfico del humor ha de ser un principio de movimiento (pues la risa lo es) Sugiero a los estudiosos investiguen qué sentido del humor pueden tener los escritores con poco movimiento, o aplastamiento del movimiento bajo la forma: por ejemplo las escrituras ‘’Estudiadas, Esmeradas, Pedantes,…’’ así como las de movimiento  ‘’Estático y Acompasado’’. 

¡Más risas y menos informativos! Empiece el día con un ‘SMAIL’. Sonría  cuando se levante y todo su día será más placentero, porque al dar una sonrisa ¡estará bostezando buen rollo! Sonría y le sonreirán, ya que: ‘’El día más inútil es aquél que transcurre sin una sonrisa’’ ¿O no?…

 Leer coloquio completo:

Contertulios: Carlos Alberto Jiménez Vélez, Juan Luis Allende del Campo, Dominga de León, Jaime Miranda, Jaime Santillana, Fernando Pérez del Río, Oliver Oliva [Video] y  Sencillez & Orden

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